3 RECETTES DE SMOOTHIES POUR UNE BELLE PEAU

3 RECETTES DE SMOOTHIES

POUR UNE BELLE PEAU.

Presque toutes les jeunes filles rêvent d’une belle peau radiante et lumineuse. Ce genre de peau qui ne demande pas beaucoup de maquillage. Nous avons déjà toutes essayé différents produits pour la peau, ces produits qui promettent une peau parfaitement belle. 

S’il est vrai qu’un entretien quotidien de la peau incluant une application d’une crème hydratante avec protection solaire contribue largement à la beauté de la peau, il est aussi vrai qu’il ne faut pas sous-estimer l’importance primordiale de l’alimentation pour la santé et à la beauté de la peau. 
En effet, la beauté de la peau dépend en grande partie de ce que nous consommons. 
Il existe beaucoup de fruits et de légumes qui contiennent de nombreux antioxydants, minéraux et vitamines qui aident à la beauté de la peau. 

Les fruits et légumes de pigment orange ou jaune sont en général riches en caroténoïdes. Les aliments riches en caroténoïdes donnent une coloration à la peau semblable au bronzage. Pensez à incorporer dans vos smoothies ces aliments riches en caroténoïdes les pêches, les kiwis, les fraises, les baies de goji, les pastèques, les melons, les abricots, les carottes, les papayes, la patate douce. En plus, les caroténoïdes sont des puissants antioxydants. Les baies sont aussi riches en oxydants et contribuent aussi à la beauté de la peau.
Nous avons trouvé pour vous 5 recettes de délicieux smoothies qui vous donnerons des résultats étonnants :

SMOOTHIE ORANGE-MANGO-BANANE-ANANAS 

• Ingrédients :

- 60 ml de jus d’orange 

- 2 oranges pelées et coupées en morceaux 

- 1 mangue congelée (coupée en dés au préalable) 

- Quelques morceaux d’ananas coupés en dés 

- 1 banane mûre et congelée (coupée en morceaux au préalable)

• Directions: 

1- Mélangez d’abord dans un Blender la banane et le jus d’orange jusqu’à l’obtention d’une consistance onctueuse. 
2- Ajoutez les autres ingrédients et mixez. 

 SMOOTHIE BANANE-PAPAYE-ANANAS 

•  Ingrédients : 

- 336 Ml de lait de coco 
- 1 grosse banane (congelée) 
- 1 papaye (coupée en dés) 
- Quelques morceaux d’ananas (congelée en dés) 

• Directions : 

Mélangez tous les ingrédients dans un Blender jusqu'à l'obtention d'une consistance onctueuse.

 SMOOTHIE FRAISES- MYRTILLES- ORANGE- BANANE 

•  Ingrédients : 

- 45 g de fraises fraiches ou congelées. 
- 50 g de myrtilles fraiches ou congelées. 
- 1 orange pelée. 
- 1 banane mure. 
- 1 yaourt nature. 
- ½ cuillère de miel (facultatif) 

•  Directions : 

Mélangez tous les ingrédients dans un Blender jusqu’à l’obtention d’une consistance onctueuse.



CurlyMari.com, "La Différence."

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