13:04:00
Nicolette
Ingrédients (pour 4 personnes environ):
- 1 mangue (coupée en morceaux et congelée)
- 1 papaye (coupée en morceaux et congelée)
- 2 bananes (congelées)
- 177 ml de jus d'orange fraîchement pressé
- 89 ml de lait écrémé
- 89 ml de yaourt
- 89 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave ou de miel (facultatif)
Si vos fruits ne sont pas congelés, utilisez des glaçons.
Directions:
1 - Mélangez tous les ingrédients au blender
2 - Servez et dégustez!
00:12:00
Nicolette
A cause du chlore contenu dans l'eau de la piscine, qui est néfaste pour la peau et les cheveux, il est nécessaire de prévoir des moyens de protection avant de plonger dans la piscine.
Le chlore pénètre dans la peau et la fibre capillaire. Les cheveux colorés peuvent changer de couleur, et même les cheveux naturellement blonds peuvent prendre une couleur verdâtre après plusieurs expositions au chlore si les cheveux ne sont pas protégés car le chlore pénètre dans le cortex du cheveu où se trouve la mélanine. La mélanine détermine la couleur (ou pigmentation) des cheveux.
Le chlore assèche aussi les cheveux et la peau car il enlève les huiles qui les protègent. Le chlore absorbe le sébum, ce qui rend la cuticule du cheveu et la peau vulnérables.
Prenez une douche avant d'entrer dans l'eau de la piscine
L'astuce la plus connue est de prendre une douche au préalable. Si la peau et les cheveux sont comme une éponge, ils absorbent l'eau. En absorbant l'eau de la douche, il n'y aura plus de place pour absorber l'eau chlorée de la piscine, ce qui constitue une forme de protection. Mais, pour garantir une protection maximale, il faut penser à cumuler les astuces.
Utilisez un bonnet de natation
Un autre astuce est de porter un bonnet en silicone pour protéger les cheveux et ensuite prendre une douche et faire un shampoing pour débarrasser la peau et les cheveux complètement du chlore. Si vous nagez très souvent, il serait sage d’investir dans un bon bonnet vendu dans les magasins spécialisés de natation.
Utilisez un produit filmogène pour protéger la fibre capillaire
Vu que le bonnet de natation peut laisser entrer un peu d'eau, il est aussi conseillé d'appliquer un produit filmogène (une huile ou un après-shampoing) sur les cheveux avant d'entrer dans l'eau pour protéger la fibre capillaire. Sur la peau, il faut aussi penser à appliquer une lotion ou huile protectrice.
Rincez bien vos cheveux et votre peau
Après la piscine, rincez-vous bien les cheveux et la peau pour empêcher le cumul de résidus. Vous pouvez utiliser un shampoing clarifiant ou vous rincer les cheveux avec du vinaigre de cidre après un shampoing. Le vinaigre de cidre a le mérite d'enlever les résidus mais en plus laisse les cheveux brillants, souples et faciles à démêler.
Les résidus de chlore peuvent provoquer une réaction chimique avec un traitement chimique opéré sur les cheveux, d'où la nécessité de bien rincer les cheveux après une exposition au chlore.
Faites un soin profond pour bien restaurer la perte d'hydratation
Les cheveux vraiment secs et qui ont du mal à restés hydratés longtemps pourront bénéficier d'un soin profond après le shampoing et le rinçage.
